Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Easy Arms

Початковий   8 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Arms

Thelma Jones
 		    Додано Thelma Jones
Easy Arms
Теги
Тренування для плечей
Опис

Easy arm work out to start my day

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 секунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 секунд
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 хвилина
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунд
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 хвилина
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунд
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 секунд
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 секунд
Wrist Flexor Stretches
Wrist Flexor Stretches
30 секунд
Wrist Extensor Stretches
Wrist Extensor Stretches
30 секунд
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
30 секунд
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
30 секунд
Bicep Stretches
Bicep Stretches
30 секунд
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
30 секунд

Пов'язані тренування

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
10 Min SHREDDED ABS Workout | FULL BODY Series 14
10 Min SHREDDED ABS Workout | FULL BODY Series 14
10 хв 45 сек, Середній
BOOTY WORKOUT IN BED | tone your glutes at home
BOOTY WORKOUT IN BED | tone your glutes at home
12 хв 15 сек, Середній
10 min Morning Yoga Stretch | Gentle yoga to wake up & feel energized
10 min Morning Yoga Stretch | Gentle yoga to wake up & feel energized
10 хв 3 сек, Початковий
Butt-Firming Low-Impact Workout (In LESS Than 8 Minutes!)
Butt-Firming Low-Impact Workout (In LESS Than 8 Minutes!)
12 хв 22 сек, Початковий
5 Min Full Body Warm Up Routine | Do This Before Any Workout
5 Min Full Body Warm Up Routine | Do This Before Any Workout
7 хв 43 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Right and Left Leg D'LUX

Right and Left Leg D'LUX

Середній 15 хв  
Lower Body   Dumbbells, Exercise Mat
Butt, Butt, and More Butt

Butt, Butt, and More Butt

Інтенсивний 40 хв  
Stretching Warmup/cooldown

Stretching Warmup/cooldown

Початковий 7 хв  
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Середній 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Початковий 10 хв  
Yoga   Exercise Mat
Static Stretching

Static Stretching

Початковий 7 хв  
Legs   Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно