Середнє тренування

Core

Середній Duration 11 хвилин

Додано персональним тренером Johanna Collazos

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Elbow Plank

45 секунд

Crunches

45 секунд

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

45 секунд

Supermans

45 секунд

Half Side Planks Right

Half Side Planks Right

45 секунд

Full Right Side Plank Left

Full Right Side Plank Left

45 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунд

Rest

15 секунд

Пов'язані тренування

13 хв 50 сек, Інтенсивний

8 хвилин, Середній

4 хв 30 сек, Інтенсивний

16 хвилин,

9 хв 45 сек, Середній

4 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

l🐾Cool Runners Stretch Express🏃‍♂️ 〰•*🌟HS

Початковий

8 хв

Lower Body

Wall, Exercise Mat

Ripple Effect HW

Середній

8 хв

Core

Arms In Bloom HW

Інтенсивний

15 хв

Shoulders

Wall

#BMC Plank Challenge Log

Інтенсивний

10 сек

Core

FIX THAT COMPUTER HUNCH🧸⚕️[Neck & Shoulder Relief] 🌟 HS

Початковий

12 хв

Shoulders

Exercise Mat

Team #BeastModeCamp Big Booty Challenge

Інтенсивний

20 хв

Pilates

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло