Skimble
Завантажити в App Store
Безкоштовне середнє тренування

Shoulder Soldier

Середній   6 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: No Equipment

Shoulder Soldier
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для плечей Тренування без обладнання
Опис

No need for weights with this one. Just stand up and try to keep your arms lifted throughout the entire workout. Go for a round two if you dare!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
This is a good mobility movement for loosening up your shoulder joints.
Big Reverse Arm Circles
1 хв 15 сек
This is a good mobility movement for loosening up your shoulder joints.
Big Forward Arm Circles
1 хв 15 сек
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 хв 15 сек
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 хв 15 сек
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 хвилина

Workout Discussion

09 Sep
I would like to ask how long should i do this workout by the way this app is aazing esp this workout and yoga ones too

З'являється в

arms
Руки
bodyweight
Вага тіла

Пов'язані тренування

Shoulder Colonel
Shoulder Colonel
6 хвилин, Інтенсивний
Upper Body A
Upper Body A
11 хв 30 сек, Початковий
A Whole Lotta Arms
A Whole Lotta Arms
23 хв 45 сек, Середній
Feel Good Arms
Feel Good Arms
4 хвилин, Початковий
Arm Blaster
Arm Blaster
25 хв 40 сек, Початковий
Armed & Core-ageous
Armed & Core-ageous
20 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Інтенсивний 12 хв  
Arms   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Початковий 7 хв  
Chest   No Equipment
In-House

In-House

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
100 Push-Up Count

100 Push-Up Count

Інтенсивний 8 хв  
Shoulders   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно