Інтенсивне тренування

Shoulder Colonel

Інтенсивний Duration 6 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: No Equipment

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для плечей Тренування без обладнання

Опис

No need for weights with this one. This is a more intense version of our popular "Shoulder Soldier" workout. Just stand up and try to keep your arms lifted throughout the entire workout. Go for a round two if you dare!

З'являється в

Вага тіла

Пов'язані тренування

Shoulder Soldier

Shoulder Soldier

6 хвилин, Середній

25 хв 40 сек, Початковий

Toned Arms + Shoulders

Toned Arms + Shoulders

10 хв 24 сек, Середній

11 хв 30 сек, Початковий

3 хвилин, Початковий

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 хв 20 сек, Інтенсивний

Щоб виконати цю вправу, будь ласка, створіть обліковий запис або увійдіть.

Створити обліковий запис

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній

2 хв

Core

No Equipment

Upper Body Pusher

Інтенсивний

12 хв

Arms

Exercise Mat

Elliptical 20 *E

Інтенсивний

20 хв

Lower Body

Cardio Machine

Incredible Arms

Інтенсивний

14 хв

Arms

No Equipment

Tri, Tri Again!

Інтенсивний

10 хв

Arms

Exercise Mat

Maxxed Out

Інтенсивний

5 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло