Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

O

Середній   3 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Wall

Hi Hi
 		    Додано Hi Hi
O
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
40 секунд
Wall Sit
Wall Sit
15 секунд
Russian Twists
Russian Twists
20 секунд
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
20 секунд
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
20 секунд
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
50 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 секунд

Пов'язані тренування

A
A
4 хв 30 сек, Середній

💪
25 хвилин, Середній
Body
Body
6 хв 30 сек, Середній
Work Hard
Work Hard
16 хвилин, Інтенсивний
2
2
6 хв 10 сек, Початковий
A
A
12 хв 20 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Legs And Buns

Legs And Buns

Інтенсивний 12 хв  
Really Mean Morning Butt Workout

Really Mean Morning Butt Workout

Інтенсивний 13 хв  
Lower Body  
Calf Raises

Calf Raises

Інтенсивний 2 хв  
Legs  
Sliders(V U)

Sliders(V U)

Інтенсивний 3 хв  
Core  
Run

Run

Інтенсивний 30 хв  
Lower Body  
Ab

Ab

Початковий 3 хв 30 сек  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно