Тренування для початківців

Abs

Початковий Duration 8 хвилин

Додано Katrina Neir

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Elbow Plank

45 секунд

Rest

15 секунд

Elbow Plank

45 секунд

Rest

15 секунд

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 хвилина

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 хвилина

Rest

15 секунд

Double Crunches

Double Crunches

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Rest

15 секунд

Elbow Plank

1 хвилина

Пов'язані тренування

21 хвилин, Середній

18 хвилин, Середній

13 хв 30 сек, Інтенсивний

6 хв 48 сек, Середній

6 хв 45 сек, Інтенсивний

13 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Trim The Fat

Початковий

25 хв

And Round Two

Початковий

8 хв

Abs

Початковий

22 хв

Abs

Початковий

9 хв

Abs

Початковий

10 хв

Core

Abs

Початковий

29 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло