Інтенсивне тренування

Abs

Інтенсивний Duration 14 хвилин

Додано Jose Gonzalez

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунд

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунд

Rest

10 секунд

Elbow Plank

30 секунд

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 секунд

Rest

10 секунд

Sliders

30 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунд

Rest

10 секунд

Full Right Side Plank

Full Right Side Plank

30 секунд

Full Left Side Plank

Full Left Side Plank

30 секунд

Пов'язані тренування

11 хвилин, Інтенсивний

9 хвилин, Середній

9 хв 35 сек, Інтенсивний

5 хв 20 сек, Середній

7 хв 30 сек, Початковий

4 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Середній

15 хв

Core

No Equipment

Upper Body Pusher

Інтенсивний

12 хв

Arms

Exercise Mat

Top-to-Bottom Beach Basics

Початковий

15 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Arms

Середній

8 хв

Upper Body

Інтенсивний

15 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло