Середнє тренування

Abs

Середній Duration 18 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Catarina Brás

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Elbow Plank

1 хвилина

In and Outs

1 хвилина

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 хвилина

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 хвилина

Fifer Scissors

1 хвилина

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 хвилина

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хв 30 сек, Початковий

9 хвилин, Середній

34 хв 30 сек, Інтенсивний

9 хвилин, Інтенсивний

32 хвилин, Інтенсивний

33 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Shoulders And Biceps

Середній

12 хв

Upper Body Demight

Середній

15 хв

Shoulders

Dumbbells, Stability Ball, Medicine Ball

Let's Get It 😨

Інтенсивний

8 хв

Core

Wall

Jimjim

Середній

15 хв

Core

Wall

Absolutely Abs

Інтенсивний

9 хв

Core

Dumbbells

Full Body

Інтенсивний

23 хв

Full Body

Stability Ball, Dumbbell, Resistance Band, Kettlebell, Strength Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло