Середнє тренування

Arms

Середній Duration 21 хвилин

Додано Stephanie Hofer

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Hammer Curls

1 хвилина

Wall Push Ups

1 хвилина

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 хвилина

Shorty Push-ups

Shorty Push-ups

1 хвилина

Overhead Press

1 хвилина

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 хвилина

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 хвилина

Пов'язані тренування

8 хвилин, Середній

12 хвилин, Середній

35 хвилин, Середній

19 хв 30 сек, Середній

30 хв 15 сек, Середній

2 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lose it!

Середній

27 хв

Full Body

Dumbbells, Exercise Mat

ABS, Arms And Chest

Інтенсивний

16 хв

Jims Dumbells

Середній

16 хв

Curls For The Girls (Full Arm Workout)

Інтенсивний

16 хв

Drop set Work Out

Середній

7 хв

Plankster Challenge

Середній

9 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло