Середнє тренування

Arms

Середній Duration 35 хвилин

Додано Kalvin Jacobsen

Опис

Arm workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Hammer Curls

5 хвилин

Barbell Bicep Curls

5 хвилин

Tricep Extensions

Tricep Extensions

5 хвилин

Triceps Push Down

5 хвилин

Over The Head Triceps

5 хвилин

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

5 хвилин

Jog

5 хвилин

Пов'язані тренування

12 хвилин, Середній

1 год 3 хв, Середній

8 хвилин, Середній

8 хв 30 сек, Середній

16 хв 30 сек, Середній

1 година, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cycling

Середній

1 година

Upper Body - Upper Arms And Shoulders

Середній

29 хв

Arms

Середній

37 хв

Day 2: Chest, Shoulders, Triceps

Середній

18 хв

Pec Blaster

Середній

19 хв

Body Circuit Session

Середній

21 хв

Shoulders

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло