Середнє тренування

Arms

Середній Duration 9 хвилин

Додано Laura Clark

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 хвилин

Hammer Curls

2 хвилин

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Tricep Extensions

Tricep Extensions

2 хвилин

Tricep Dips

2 хвилин

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

10 секунд

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

10 секунд

Пов'язані тренування

39 хвилин, Середній

2 хвилин, Середній

48 хвилин, Середній

7 хвилин, Середній

19 хв 30 сек, Середній

7 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretchy-Time

Початковий

10 хв

Shoulders

Exercise Mat

MAX Tabata Test

Інтенсивний

11 хв

Core

Exercise Mat

Dumbbell Muscle Blaster

Середній

27 хв

Arms

Dumbbells

Olympic "Circuit Challenge"

Інтенсивний

33 хв

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Half-Time Full-Body

Середній

30 хв

Full Body

Dumbbells

Bootie Workout

Початковий

9 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло