Середнє тренування

Arms

Середній Duration 39 хвилин

Додано Josh Kane

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Tricep Dips

2 хвилин

Rest

1 хвилина

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 хвилин

Rest

1 хвилина

Tricep Extensions

Tricep Extensions

2 хвилин

Rest

1 хвилина

Hammer Curls

1 хвилина

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

2 хвилин

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

19 хв 30 сек, Середній

48 хвилин, Середній

13 хв 30 сек, Інтенсивний

6 хв 30 сек, Середній

6 хвилин, Середній

7 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Середній

32 хв

Core

Exercise Mat

Butt and Thigh

Середній

25 хв

Kickboxing

Інтенсивний

50 хв

Crunches N Bunches ( Joe C)

Середній

11 хв

Core

Dumbbells

Tank Top Arms

Середній

36 хв

Arms

Dumbbells

Incredible Arms

Інтенсивний

14 хв

Arms

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло