Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Pec Blaster

Середній   19 хвилин

Wayne Pocklington
 		    Додано Wayne Pocklington
Pec Blaster

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Bench Press
Bench Press
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Barbell Upright Row
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 секунд
Rest
Rest
12 секунд
Dumb Bell flys
Dumb Bell flys
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Rest
Rest
33 секунд
Incline Bench Press
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Star Push-ups
Star Push-ups
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 секунд

Пов'язані тренування

Chest Blaster
Chest Blaster
1 хв 42 сек, Середній
Bench Press
Bench Press
29 хв 15 сек, Інтенсивний
Chest No Weights
Chest No Weights
16 хв 20 сек, Середній
Chest Blast Option A
Chest Blast Option A
37 хв 20 сек, Інтенсивний
Chest
Chest
24 хвилин, Інтенсивний
Pectoraux 1
Pectoraux 1
13 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Середній 27 хв  
Arms   Dumbbells
Totally Big Arms

Totally Big Arms

Середній 21 хв  
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Середній 20 хв  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
All-Out Abs

All-Out Abs

Інтенсивний 8 хв  
Core   Exercise Mat
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Середній 31 хв  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно