Середнє тренування

Pec Blaster

Середній Duration 19 хвилин

Додано Wayne Pocklington

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Bench Press

30 секунд

Rest

10 секунд

Barbell Upright Row

30 секунд

Rest

10 секунд

Push-Ups

20 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 секунд

Rest

10 секунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 секунд

Rest

12 секунд

Dumb Bell flys

30 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Rest

33 секунд

Incline Bench Press

30 секунд

Rest

20 секунд

Star Push-ups

20 секунд

Rest

20 секунд

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 секунд

Пов'язані тренування

1 хв 42 сек, Середній

23 хвилин, Інтенсивний

2 хвилин, Інтенсивний

9 хв 30 сек, Середній

Intense Body Blast

Intense Body Blast

13 хвилин, Інтенсивний

8 хвилин,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

Totally Big Arms

Середній

21 хв

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

All-Out Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Strong Arms

Інтенсивний

13 хв

Arms

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло