Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
2 хвилин
Bench Press
Bench Press
2 хвилин
Tricep Extensions
Tricep Extensions
2 хвилин
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
2 хвилин
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
3 хвилин

Набір номер 2: 2 раунди
Right Kettlebell Bicep Curls
1 хвилина
Left Kettlebell Bicep Curls
1 хвилина


Пов'язані тренування

Arms
6 хвилин,
Arms
1 год 3 хв, Середній
Arms
7 хвилин, Середній
Arms
18 хвилин, Середній
Arms
7 хвилин, Середній
Arms
3 хв 35 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
Chest And Biceps

Chest And Biceps

Середній 36 хв  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Tri, Tri Again!

Tri, Tri Again!

Інтенсивний 10 хв  
Arms   Exercise Mat
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Інтенсивний 19 хв  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Top Harmony

Top Harmony

Середній 9 хв  
Arms   Wall, Dumbbells

Категорії тренувань