Середнє тренування

Arms

Середній Duration 1 год 3 хв

Додано Gabriel Diangelis

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Barbell Bicep Curls

3 хвилин

Tricep Extensions

Tricep Extensions

3 хвилин

Hammer Curls

3 хвилин

Stability Ball Tricep Extension

Stability Ball Tricep Extension

3 хвилин

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

3 хвилин

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

3 хвилин

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

3 хвилин

Пов'язані тренування

18 хвилин, Середній

17 хвилин, Середній

48 хвилин, Середній

24 хвилин, Інтенсивний

7 хв 30 сек, Середній

37 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Середній

32 хв

Core

Exercise Mat

Mid-Section Drill

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

Chest And Back (gym)

Інтенсивний

43 хв

Stability Ball ABS

Інтенсивний

12 хв

Core

Stability Ball

Strength Day

Інтенсивний

52 хв

Chest

Barbells

Cool Core

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло