Середнє тренування

Arms

Середній Duration 8 хвилин

Додано Tiffany Lang

Опис

Can use with resistance bands or weights.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Hammer Curls

1 хвилина

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 хвилина

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 хвилина

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 хвилина

Overhead Press

1 хвилина

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 хвилина

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 хвилина

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 хвилина

Пов'язані тренування

8 хвилин, Середній

10 хвилин, Середній

6 хв 10 сек, Інтенсивний

7 хвилин, Середній

18 хвилин, Середній

19 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Weights

Середній

20 хв

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Chiseling Cardio Fix

Середній

12 хв

Full Body

No Equipment

I Resist (ec)

Інтенсивний

14 хв

No Spanks

Середній

9 хв

Lower Body

No Equipment

Post-Workout Unwind

Початковий

10 хв

Yoga

Exercise Mat

Light Feet

Початковий

6 хв

Full Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло