Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Arms

Середній   10 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Resistance Bands, Wall, Dumbbells, Stability Ball

Melissa Gray
 		    Додано Melissa Gray
Arms
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з еспандером Тренування біля стіни Тренування з гантелями Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
2 хвилин
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
2 хвилин
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
1 хвилина
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 хвилина
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
1 хвилина
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 хвилина
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
2 хвилин

Пов'язані тренування

Arms.
Arms.
5 хвилин, Початковий
Arms
Arms
16 хв 20 сек, Середній
Arms
Arms
18 хвилин, Середній
Arms
Arms
8 хвилин, Середній
Arms
Arms
8 хв 25 сек, Початковий
Arms
Arms
6 хвилин,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Leg Strength 4
Leg Strength 4
33 хв 15 сек, Середній
New Upper/Core Workout
New Upper/Core Workout
45 хв 40 сек, Середній
Sports Conditioning Workout
Sports Conditioning Workout
39 хв 13 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно