Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
35 секунд
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 хвилина
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
50 секунд
Plank
Plank
1 хвилина
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 хвилина
Modified Cobra
Modified Cobra
1 хвилина


Пов'язані тренування

Arms
21 хвилин, Початковий
Arms
12 хвилин, Середній
Arms
5 хвилин,
Arms
16 хв 50 сек, Інтенсивний
Arms
10 хвилин, Середній
Arms
26 хв 30 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Mobile Health

Mobile Health

Початковий 3 хв  
Arms   Chair
3 Minutes A Day Is All You Need!

3 Minutes A Day Is All You Need!

Початковий 3 хв  
Stretching Warmup/cooldown

Stretching Warmup/cooldown

Початковий 7 хв  
Mountain Girl

Mountain Girl

Середній 16 хв  
Legs   No Equipment
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Середній 16 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Середній 14 хв  
Lower Body  

Категорії тренувань