Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
12 Bicep Curls
1 хвилина
12 Shoulder Press
1 хвилина
12 Tricep Curls
1 хвилина
12 Forward Raises
1 хвилина
12 Wide Push Ups
1 хвилина
30 Crunches
1 хвилина
Cardio
11 хвилин


Пов'язані тренування

Arms
12 хв 5 сек, Інтенсивний
Arms
12 хвилин, Середній
Arms
24 хвилин, Інтенсивний
Arms
21 хвилин, Початковий
Arms
7 хвилин, Середній
Arms
12 хвилин, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Military Leg & Ab Superset

Military Leg & Ab Superset

Середній 15 хв  
Lower Body   No Equipment
Shape Spinning Workout

Shape Spinning Workout

Інтенсивний 35 хв  
Pecs

Pecs

Інтенсивний 6 хв  
Toned

Toned

Початковий 4 хв  
Chest

Chest

Початковий 5 хв  
Short And Sweet

Short And Sweet

Початковий 10 хв  
Full Body   Chair, Dumbbells

Категорії тренувань