Інтенсивне тренування

Arms

Інтенсивний Duration 12 хвилин

Додано James Guidi

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 хвилина

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 хвилина

Hammer Curls

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Weighted Pull-ups

Weighted Pull-ups

10 секунд

Pull-ups

15 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Overhead Press

1 хвилина

Push-Ups

50 секунд

Wall Push Ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

24 хвилин, Інтенсивний

12 хвилин, Середній

7 хвилин, Середній

2 хв 30 сек, Середній

51 хвилин, Початковий

21 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lean & Mean Dumbbells

Інтенсивний

10 хв

Full Body

Dumbbells, Barbell

Abb Killer

Інтенсивний

7 хв

Dear Saturday

Інтенсивний

11 хв

Insanity {SailorGirl}

Інтенсивний

7 хв

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Incredible Arms

Інтенсивний

14 хв

Arms

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло