Тренування для початківців

Arms

Початковий Duration 3 хвилин 30 секунд

Додано Jennelle Aquino

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Push-Ups

20 секунд

Rest

8 секунд

Bench Dips

20 секунд

Rest

8 секунд

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

20 секунд

Rest

8 секунд

Plank Row

20 секунд

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

12 хв 30 сек, Середній

11 хв 15 сек, Середній

7 хв 54 сек, Інтенсивний

16 хв 50 сек, Інтенсивний

4 хв 55 сек, Інтенсивний

5 хвилин,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Початковий

4 хв

Core

Exercise Mat

Butts + Legs

Середній

4 хв

Core the Pilates Way

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Weight Training 101

Середній

20 хв

Full Body

Dumbbells, Bench

Feel Good Arms

Початковий

4 хв

Shoulders

No Equipment

Light Feet

Початковий

6 хв

Full Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло