Інтенсивне тренування

Legs

Інтенсивний Duration 1 год 40 хв

Додано Jason J

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Squat

10 хвилин

Leg Press

10 хвилин

Single Leg Press

10 хвилин

Db Walking Lunges

10 хвилин

Leg Curls

10 хвилин

Leg Extensions

10 хвилин

Body Weight Squat

10 хвилин

Calf Raises On Squat Rack

10 хвилин

Single Calf Raises

10 хвилин

Squat Burn Out

10 хвилин

Пов'язані тренування

10 хвилин, Інтенсивний

28 хвилин, Середній

16 хвилин, Інтенсивний

9 хвилин, Інтенсивний

8 хвилин, Середній

40 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло