Тренування для початківців

Yoga

Початковий Duration 30 хвилин

Цільові зони: Back, Legs

Обладнання: Exercise Mat

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для спини

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 хвилина

1 хвилина

Standing Crescent Moon Pose

Standing Crescent Moon Pose

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Beginner Left Warrior 2

Beginner Left Warrior 2

1 хвилина

Crescent to Left Low Lunge

Crescent to Left Low Lunge

1 хвилина

Beginner Right Warrior 2

Beginner Right Warrior 2

1 хвилина

Crescent to Right Low Lunge

Crescent to Right Low Lunge

1 хвилина

1 хвилина

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Right Gate Pose

Right Gate Pose

1 хвилина

1 хвилина

Seated Pigeon Pose

Seated Pigeon Pose

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 хвилина

1 хвилина

Half Bound Lotus

Half Bound Lotus

1 хвилина

Revolved Head to Knee

Revolved Head to Knee

1 хвилина

1 хвилина

Neck Stretch with Arm Overhead

Neck Stretch with Arm Overhead

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Seated Shoulder Stretch

Seated Shoulder Stretch

1 хвилина

1 хвилина

Lying Spinal Twist

Lying Spinal Twist

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

30 Min ALL STANDING CARDIO HIIT Workout at Home | Burn 500 CALORIES

30 Min ALL STANDING CARDIO HIIT Workout at Home | Burn 500 CALORIES

30 хв 39 сек, Середній

Full Body Tai Chi Workout at Home for Seniors Over 65 | Feel Strong Every Day!

Full Body Tai Chi Workout at Home for Seniors Over 65 | Feel Strong Every Day!

31 хв 28 сек, Початковий

🔥30 Min Zumba Cardio Workout🔥Beginners Latin Dance ZUMBA CLASS🔥Exercise To Lose Weight FAST🔥

🔥30 Min Zumba Cardio Workout🔥Beginners Latin Dance ZUMBA CLASS🔥Exercise To Lose Weight FAST🔥

37 хв 37 сек, Початковий

30 хв 10 сек, Початковий

30-Min Walk to Lose Weight Fast | Warm-Up & Cooldown Included 4K Video

30-Min Walk to Lose Weight Fast | Warm-Up & Cooldown Included 4K Video

29 хв 32 сек, Початковий

30 min CLASSIC Indoor Cycling Workout

30 min CLASSIC Indoor Cycling Workout

30 хв 18 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Warm Up Stretching

Початковий

7 хв

Legs

Exercise Mat

Weight Loss for Newbies

Початковий

28 хв

Legs

Exercise Mat

New Me

Початковий

1 година

Lower Body

Dumbbells, Box or Step, Exercise Mat

Glutes

Початковий

30 хв

Lower Body

Kettlebells, Exercise Mat, Box or Step

Stretch and Refresh

Початковий

10 хв

Full Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло