Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Yoga flows

Середній   35 хвилин

Цільові зони: Yoga

Erica Ruscio
 		    Додано Erica Ruscio
Yoga flows
Теги
Тренування йоги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
30 секунд
Standing Deep Breathing
Standing Deep Breathing
30 секунд
Alternate Nostril Breathing
Alternate Nostril Breathing
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
3 хвилин
Advanced Sun Salutation
Advanced Sun Salutation
3 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд
Right Warrior 1
Right Warrior 1
20 секунд
Right Warrior 2
Right Warrior 2
20 секунд
Right Side Angle
Right Side Angle
20 секунд
Right Peaceful Warrior
Right Peaceful Warrior
20 секунд
Right Triangle
Right Triangle
20 секунд
Right Twisting Triangle
Right Twisting Triangle
20 секунд
Right Warrior 2
Right Warrior 2
20 секунд
Left Warrior 1
Left Warrior 1
20 секунд
Left Warrior 2
Left Warrior 2
20 секунд
Left Side Angle
Left Side Angle
20 секунд
Left Peaceful Warrior
Left Peaceful Warrior
20 секунд
Left Triangle
Left Triangle
20 секунд
Left Twisting Triangle
Left Twisting Triangle
20 секунд
Left Warrior 2
Left Warrior 2
20 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Right Warrior 1
Right Warrior 1
20 секунд
Right Warrior 2
Right Warrior 2
20 секунд
Right Side Angle
Right Side Angle
20 секунд
Right Peaceful Warrior
Right Peaceful Warrior
20 секунд
Right Triangle
Right Triangle
20 секунд
Right Twisting Triangle
Right Twisting Triangle
20 секунд
Right Warrior 2
Right Warrior 2
20 секунд
Left Warrior 1
Left Warrior 1
20 секунд
Left Warrior 2
Left Warrior 2
20 секунд
Left Side Angle
Left Side Angle
20 секунд
Left Peaceful Warrior
Left Peaceful Warrior
20 секунд
Left Triangle
Left Triangle
20 секунд
Left Twisting Triangle
Left Twisting Triangle
20 секунд
Left Warrior 2
Left Warrior 2
20 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Advanced Sun Salutation
Advanced Sun Salutation
1 хвилина
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд
Cat Cow
Cat Cow
1 хвилина
Advanced Sun Salutation
Advanced Sun Salutation
30 секунд
Chair Pose
Chair Pose
1 хвилина
Fold Forward
Fold Forward
30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Right Tree
Right Tree
45 секунд
Right Warrior 3
Right Warrior 3
45 секунд
Right Dancer's Pose
Right Dancer's Pose
30 секунд
Left Tree
Left Tree
45 секунд
Left Warrior 3
Left Warrior 3
45 секунд
Left Dancer's Pose
Left Dancer's Pose
30 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунд
Left Flipped Dog
Left Flipped Dog
15 секунд
Right Flipped Dog
Right Flipped Dog
15 секунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Modified Boat Pose
Modified Boat Pose
20 секунд
Boat Pose
Boat Pose
20 секунд
Yoga Bridge
Yoga Bridge
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Yoga Bridge
Yoga Bridge
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Yoga Bridge
Yoga Bridge
20 секунд
Wheel Pose
Wheel Pose
20 секунд
Camel
Camel
15 секунд
Child's Pose
Child's Pose
45 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
1 хвилина
Knee Folds
Knee Folds
1 хвилина
Happy Baby
Happy Baby
30 секунд
Corpse
Corpse
2 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Yoga
Yoga
37 хвилин, Початковий
Yoga
Yoga
4 хвилин, Середній
Yoga
Yoga
20 хвилин,
Yoga
Yoga
12 хв 30 сек, Початковий
Yoga
Yoga
7 хвилин, Середній
Yoga
Yoga
14 хв 30 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Tabata Full Body

Tabata Full Body

Інтенсивний 16 хв  
🌜🍑😬"𝑀𝑂𝑂𝑁 Over My 𝐻𝐴𝑀𝑀𝐼"🤭🍑🌛 Splits & Stretches🔓⭐HS

🌜🍑😬"𝑀𝑂𝑂𝑁 Over My 𝐻𝐴𝑀𝑀𝐼"🤭🍑🌛 Splits & Stretches🔓⭐HS

Середній 16 хв  
Yoga   Exercise Mat
Ball

Ball

Середній 43 хв  
Full Body   Stability Ball, Medicine Ball, Wall
🦋𝐵𝑢𝑡𝑡𝑒𝑟𝑓𝑙𝑦 𝐵𝑎𝑏𝑦💞 ️* {Mini YIN Yoga}☯️ Hips*Spine*Knees*Ankles, 26min} HS

🦋𝐵𝑢𝑡𝑡𝑒𝑟𝑓𝑙𝑦 𝐵𝑎𝑏𝑦💞 ️* {Mini YIN Yoga}☯️ Hips*Spine*Knees*Ankles, 26min} 🌟HS

Початковий 26 хв  
Yoga   Exercise Mat
🦋𝐵𝑢𝑡𝑡𝑒𝑟𝑓𝑙𝑦 𝐵𝑎𝑏𝑦🦋 (Restorative YIN Yoga ☯️ *Hips *Spine *Knees *Ankles )  HS

🦋𝐵𝑢𝑡𝑡𝑒𝑟𝑓𝑙𝑦 𝐵𝑎𝑏𝑦🦋 (Restorative YIN Yoga ☯️ *Hips *Spine *Knees *Ankles ) 🌟 HS

Початковий 49 хв  
Yoga   Exercise Mat
YIN YOGA☯️ * Love Your 𝑆ℎ𝑜𝑢𝑙𝑑𝑒𝑟𝑠 1❣️ HS

YIN YOGA☯️ * Love Your 𝑆ℎ𝑜𝑢𝑙𝑑𝑒𝑟𝑠 1❣️ 🌟HS

Початковий 40 хв  
Shoulders   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно