Інтенсивне тренування

Back

Інтенсивний Duration 14 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Pull Up Bar, Strength Machine, Stability Ball, Barbell, Dumbbell

Додано Andre Bossie

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку Тренування на тренажерах для сили Тренування з фітболом Тренування зі штангою Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Повторів до втоми

Повторів до втоми

Повторів до втоми

Повторів до втоми

Набір номер 2: 1 раунд

Cable Lat Pull Down

12 повторення

Seated Cable Row

12 повторення

Cable Lat Pull Down

6 повторення

Seated Cable Row

6 повторення

Cable Lat Pull Down

6 повторення

Seated Cable Row

6 повторення

Cable Lat Pull Down

12 повторення

Seated Cable Row

12 повторення

Набір номер 3: 1 раунд

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

15 повторення

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 повторення

Повторів до втоми

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

15 повторення

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 повторення

Повторів до втоми

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

10 повторення

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 повторення

Повторів до втоми

Пов'язані тренування

20 хв 30 сек, Середній

14 хв 12 сек, Середній

31 хвилин,

46 хв 57 сек, Середній

14 хв 57 сек,

32 хв 58 сек,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

SWOLEvember - Back - Saturday

SWOLEvember - Back - Saturday

25 хв 33 сек, Середній

Legs and Abs - 3/4

Legs and Abs - 3/4

31 хв 18 сек, Інтенсивний

Legs and Abs (March 3/4)

Legs and Abs (March 3/4)

30 хв 54 сек, Інтенсивний

Reverse Pull Ups

Reverse Pull Ups

19 хв 17 сек, Середній

The Back V-Taper

The Back V-Taper

26 хвилин, Інтенсивний

31 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Back

Інтенсивний

18 хв

Back

Інтенсивний

27 хв

Back

Dumbbells

Back

Інтенсивний

10 хв

Shoulders

Dumbbells

Back

Інтенсивний

10 хв

Back

Back

Інтенсивний

32 хв

Back

Pull Up Bar, Barbells, Dumbbells

Gym Body Burn

Інтенсивний

17 хв

Back

Dumbbells, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло