Інтенсивне тренування

Back

Інтенсивний Duration 10 хвилин

Цільові зони: Back

Додано Tomy Cantón

Теги

Тренування для спини

Опис

Back exercises

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Cobra

1 хвилина

Dolphin Dog (Lats Back)

Dolphin Dog (Lats Back)

1 хвилина

5 Way Push Ups (Shoulders)

5 Way Push Ups (Shoulders)

1 хвилина

Flying Supermans (Lower Back)

Flying Supermans (Lower Back)

1 хвилина

Handstand Push-ups (Complete)

Handstand Push-ups (Complete)

1 хвилина

Пов'язані тренування

8 хв 50 сек, Середній

45 хвилин, Інтенсивний

30 хвилин,

21 хв 27 сек, Середній

8 хв 27 сек, Середній

4 хв 35 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний

2 хв

Core

No Equipment

15 Min Core Booster Abs

Середній

15 хв

Core

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Exercises for Starters

Початковий

16 хв

Core

Exercise Mat

Bubble Butt

Середній

8 хв

Lower Body

Exercise Mat

Body Slim Down

Початковий

17 хв

Full Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло