Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

back

Інтенсивний   45 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Exercise Mat, Dumbbells, Bench, Stability Ball

Francis Anthony Losloso Bsn
 		    Додано Francis Anthony Losloso Bsn
back
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 хвилина
Body Circles
Body Circles
1 хвилина
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 хвилина
Side Bends
Side Bends
1 хвилина
Camel
Camel
1 хвилина
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 хвилина
Cobra
Cobra
1 хвилина
Dolphin Dog
Dolphin Dog
1 хвилина
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 хвилина
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
1 хвилина
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 хвилина
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 хвилина
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 хвилина
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
1 хвилина

Пов'язані тренування

Back 1
Back 1
5 хвилин, Середній
Back
Back
21 хв 27 сек, Середній
Back
Back
6 хв 15 сек, Середній
Back
Back
5 хв 32 сек, Середній
Back Workout
Back Workout
10 хвилин, Середній
Back
Back
9 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6
Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6
29 хв 7 сек, Середній
30 Min chest And Triceps, Post VIP,
30 Min chest And Triceps, Post VIP,
1 год 42 хв 6 сек, Середній
Chest And Triceps, post VIP, Month 4
Chest And Triceps, post VIP, Month 4
2 год 16 хв 8 сек, Середній
Pull Day With Abs
Pull Day With Abs
20 хвилин, Середній
CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY
CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY
35 хв 8 сек, Середній
ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET
ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET
1 год 9 хв 53 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

Інтенсивний 39 хв  
The 1000 Calorie Workout

The 1000 Calorie Workout

Інтенсивний 41 хв  
Insanity

Insanity

Інтенсивний 49 хв  
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний 13 хв  
Full Body   No Equipment
Dumbbells 1

Dumbbells 1

Інтенсивний 24 хв  
Upper Body   Dumbbell, Bench, Kettlebell
Calisthenics Intermediate Work Out

Calisthenics Intermediate Work Out

Інтенсивний 48 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно