Середнє тренування

Back 1

Середній Duration 5 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Stability Ball, Pull Up Bar, BOSU

Додано Anthony Green

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування з фітболом Тренування на турніку Тренування на босу-м'ячі

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

45 секунд

30 секунд

45 секунд

30 секунд

BOSU Mountain Climbers

BOSU Mountain Climbers

30 секунд

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

Пов'язані тренування

32 хв 30 сек, Середній

13 хв 30 сек,

5 хвилин,

5 хв 20 сек, Середній

5 хв 20 сек, Початковий

12 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

THERABAND Exercise Ball

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Bosu Home Gym Equipment

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло