Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

Run

14 хвилин

Цільові зони: Arms, Shoulders

Обладнання: Stability Ball, BOSU

Aslah Vk
 		    Додано Aslah Vk
Run
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з фітболом Тренування на босу-м'ячі

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Push-Ups
Push-Ups
40 секунд
Push Ups on Stability Ball
Push Ups on Stability Ball
30 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
45 секунд
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
40 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
40 секунд
Squat Pulses
Squat Pulses
55 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Push-ups on BOSU
Push-ups on BOSU
1 хвилина

Пов'язані тренування

Back 1
Back 1
5 хвилин, Середній
Monday
Monday
4 хв 4 сек,
Pushups
Pushups
7 хвилин, Середній
Hhg
Hhg
4 хвилин, Середній
Simple Push
Simple Push
12 хвилин, Середній
First Workout
First Workout
4 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

LWS + ISG Stabi
LWS + ISG Stabi
26 хв 30 сек, Середній
Balance Essentials
Balance Essentials
36 хвилин, Середній
Fenergo Session 4
Fenergo Session 4
40 хв 50 сек, Середній
Core In 30 Mins
Core In 30 Mins
30 хвилин, Середній
Fenergo Session 3
Fenergo Session 3
40 хв 40 сек, Середній
BODY WORKOUT!!
BODY WORKOUT!!
9 хв 20 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Arm Balance Builder

Arm Balance Builder

Середній 25 хв  
Back   Exercise Mat
Peripheral POWAH!

Peripheral POWAH!

Середній 20 хв  
Legs   Jump Rope, Dumbbells, Barbell, Exercise Mat
Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

Середній 30 хв  
Full Body   Dumbbells
Basic Arm Workout

Basic Arm Workout

Початковий 24 хв  
The Great Wall

The Great Wall

Середній 25 хв  
Upper Body   Wall
Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

Середній 25 хв  
Yoga   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно