Balance Essentials

Use this full body workout to test your balance. Adding a BOSU or stability ball to any of your favorite workout sequences can help you test your boundaries and work deeper into each muscle group as you try to stabilize your body throughout different exercises. If you haven't tried it yet, here's the perfect opportunity!

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

BOSU Squats

45 секунд

Rest

15 секунд

Push-ups on the BOSU Back

45 секунд

Rest

15 секунд

BOSU Hopovers

45 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 2: 4 раунди

Lunges with Knee Lifts

45 секунд

Rest

15 секунд

Torso Rotations on Stability Ball

45 секунд

Rest

15 секунд

Stability Ball Plank with Tap Offs

45 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 3: 4 раунди

Push-Ups

45 секунд

Rest

15 секунд

Bicycle Crunches

45 секунд

Rest

15 секунд

Side to Side Elbow Plank on Ball

45 секунд

Rest

15 секунд

З'являється в

Все тіло

Тести на фітнес

Пов'язані тренування

Balance: Moderate

20 хв 22 сек, Середній

Bosu Ball Balance

16 хв 30 сек, Середній

Bosu Full Body

11 хв 50 сек, Середній

Balance Board/ball

29 хвилин, Середній

BOSU Total body

28 хв 30 сек, Середній

Balance

6 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

LWS + ISG Stabi

26 хв 30 сек, Середній

Fenergo Session 4

40 хв 50 сек, Середній

Core In 30 Mins

30 хвилин, Середній

Fenergo Session 3

40 хв 40 сек, Середній

BODY WORKOUT!!

9 хв 20 сек, Середній

Runner's Circuit

25 хв 30 сек, Інтенсивний