Тренування для членів

Back 23

Duration 30 хвилин

Цільові зони: Back, Shoulders

Обладнання: Exercise Mat

Додано Mlg Disputed

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для спини

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Inchworm Push-Ups

Inchworm Push-Ups

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

1 хвилина

1 хвилина

Lying Supermans

Lying Supermans

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

30 хвилин,

5 хв 15 сек,

15 хв 46 сек,

5 хв 20 сек, Початковий

7 хвилин,

3 хв 25 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretchy-Time

Початковий

10 хв

Shoulders

Exercise Mat

Arms Inte

Інтенсивний

31 хв

Arms

Dumbbells

Back Destroy

Інтенсивний

30 хв

Upper Body

Dumbbells

Arms Hotel

30 хв

Arms

Resistance Bands

Back OK Ok OK Ok

30 хв

Upper Body

Dumbbells

Leg 60 Secondo

30 хв

Lower Body

Dumbbells, Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло