Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Back Workout

Середній   11 хвилин

Цільові зони: Back, Chest

Обладнання: Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell

Daniel Gorst
 		    Додано Daniel Gorst
Back Workout
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування з гантелями Тренування з фітболом Тренування з гирею

Exercises

Набір номер 1: 7 раунди
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Пов'язані тренування

Back Workout
Back Workout
6 хв 45 сек, Середній
Back Workout
Back Workout
10 хв 50 сек, Початковий
Back Workout A
Back Workout A
5 хвилин, Середній
Back Workout
Back Workout
6 хв 20 сек, Інтенсивний
Back
Back
11 хв 54 сек, Середній
Back Day
Back Day
11 хв 39 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout
Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout
11 хв 39 сек, Середній
Short Stack: Lower Body
Short Stack: Lower Body
9 хв 33 сек, Середній
Dumbbells Core 2
Dumbbells Core 2
20 хвилин, Інтенсивний
Total Body Stretch for Health
Total Body Stretch for Health
26 хв 31 сек, Початковий
Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo
Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo
34 хв 42 сек, Середній
Upper Body #1
Upper Body #1
25 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Extreme Plank Pyramid Challenge

Extreme Plank Pyramid Challenge

Інтенсивний 9 хв  
Back   No Equipment
Back Workout

Back Workout

11 хв  
Back  
Back Workout

Back Workout

Інтенсивний 6 хв  
Back   Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Bench, Pull Up Bar
Back Workout

Back Workout

Середній 7 хв  
Back   Barbell, Dumbbell
At Home Back Workout

At Home Back Workout

Середній 6 хв  
Shoulders  
Back Workout

Back Workout

Середній 16 хв  
Back   Barbell, Dumbbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно