Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Back Workout

Інтенсивний   6 хвилин

Цільові зони: Back, Shoulders

Обладнання: Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Bench, Pull Up Bar

Michel Monette
 		    Додано Michel Monette
Back Workout
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування з гантелями Тренування з фітболом Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування на турніку
Опис

Exercises to strengthen your back

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Cobra
Cobra
30 секунд
Ваги: Важко
Dumbbell Shrug
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 секунд
Burpees
Burpees
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Barbell Squats
Barbell Squats
15 повторення
Walking Lunges
Walking Lunges
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
11 повторення
Chin Ups
Chin Ups
11 повторення
Lying Supermans
Lying Supermans
30 секунд

Пов'язані тренування

Back Workout
Back Workout
10 хвилин, Середній
Back Workout
Back Workout
6 хв 45 сек, Середній
Back Workout
Back Workout
4 хв 24 сек, Інтенсивний
Back Workout
Back Workout
9 хв 15 сек, Середній
Back Workout
Back Workout
10 хв 30 сек, Середній
Back
Back
8 хв 30 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Strength Program
Strength Program
36 хв 2 сек, Інтенсивний
Rücken/Brust
Rücken/Brust
34 хв 22 сек, Інтенсивний
Solid In Less Then 20
Solid In Less Then 20
18 хв 48 сек, Інтенсивний
Month 11 Complete Strength 2
Month 11 Complete Strength 2
29 хв 30 сек, Інтенсивний
Arnolds Circuit
Arnolds Circuit
41 хв 58 сек, Середній
Full Upper Body (HeS)
Full Upper Body (HeS)
42 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ultimate Back Workout

Ultimate Back Workout

Інтенсивний 18 хв  
Core  
Back Workout

Back Workout

Середній 15 хв  
Full Body   Dumbbell
Back Workout

Back Workout

Середній 7 хв  
Back   Barbell, Dumbbell
Swim Like Phelps

Swim Like Phelps

Середній 12 хв  
Shoulders   Exercise Mat
Upper Back Workout

Upper Back Workout

Середній 9 хв  
Back Workout A

Back Workout A

Середній 5 хв  
Back   Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно