Інтенсивне тренування

Ultimate Back Workout

Інтенсивний Duration 18 хвилин

Цільові зони: Core, Back

Додано Vilma Hagberg

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

You want a strong and sexy back? Check this out! A mini back workout and will give you results. Have fun!

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Single R-Arm Dumbbell Swings

Single R-Arm Dumbbell Swings

40 секунд

Single L-Arm Dumbbell Swings

Single L-Arm Dumbbell Swings

40 секунд

Stork stand With Dumbbells

1 хвилина

Supermans

1 хв 30 сек

Donkey Whips With R-Arm

Donkey Whips With R-Arm

1 хвилина

Donkey Whips With L-Arm

Donkey Whips With L-Arm

1 хвилина

Пов'язані тренування

10 хв 50 сек, Початковий

35 хв 25 сек, Середній

1 хв 9 сек, Початковий

5 хвилин, Інтенсивний

10 хв 30 сек, Середній

11 хв 37 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

300 Workout

Інтенсивний

7 хв

Back

Pull Up Bar, Barbell, Box / Step

Bad To The Core (A.M.)

Інтенсивний

17 хв

Bootylicious - Perfect Butt (ec)

Інтенсивний

16 хв

Abs Summer Programme

Інтенсивний

13 хв

ASSassination💙

Інтенсивний

16 хв

Lower Body

Jump Rope, Dumbbell

Become A Beyoncé Butt

Інтенсивний

16 хв

Lower Body

Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло