Завантажити в App Store
Опис

This workout is for that perfect , firm and sexy butt :-) Enjoy !


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 хвилина
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 хвилина
Clams
Clams
1 хвилина
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 хвилина
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Squats
Squats
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Split Squats
Split Squats
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Step Ups
Step Ups
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Quad Stretches
Quad Stretches
1 хвилина
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
30 секунд
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
30 секунд
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 хвилина


Пов'язані тренування

Bootylicious Butt Workout
13 хв 1 сек, Початковий
Bootylicious
2 хв 49 сек, Початковий
Bootylicious
41 хв 30 сек, Середній
Bootylicious
5 хв 20 сек, Середній
Booty Workout
8 хв 45 сек, Середній
Bootylicious
17 хв 30 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Walking

Walking

Початковий 30 хв  
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Середній 16 хв  
Lower Body   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Cardio And Lower Body

Cardio And Lower Body

Інтенсивний 48 хв  
My Legs 

My Legs 💙

Інтенсивний 26 хв  
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Середній 16 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step

Категорії тренувань