Безкоштовне інтенсивне тренування

300 Workout

Інтенсивний Duration 7 хвилин

Цільові зони: Back, Legs

Обладнання: Pull Up Bar, Barbell, Box / Step

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку Тренування зі штангою Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Pull Ups

1 хвилина

Deadlifts

1 хвилина

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

Pushups

1 хвилина

Box Jumps

1 хвилина

Floor Wipers

1 хвилина

Single Arm Clean And Press

1 хвилина

Pull Ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

Crossfit WOD Wednesday 101208

Crossfit WOD Wednesday 101208

14 хв 30 сек, Інтенсивний

Workout P (pullup bar)

Workout P (pullup bar)

4 хв 20 сек, Інтенсивний

Pull It Up Challenge!

Pull It Up Challenge!

15 хв 55 сек, Інтенсивний

Crossfit WOD Friday 101231

Crossfit WOD Friday 101231

40 хвилин, Інтенсивний

Calisthenics IV

Calisthenics IV

33 хв 35 сек, Інтенсивний

Crossfit WOD Thursday 101216

Crossfit WOD Thursday 101216

6 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

19 хвилин, Інтенсивний

13 хв 21 сек, Інтенсивний

🦾📦⛓"LIL ROY" {Hero WOD Crossfit}💣🌟 HS

🦾📦⛓"LIL ROY" {Hero WOD Crossfit}💣🌟 HS

13 хв 20 сек, Інтенсивний

Whole Body Circuit For Strength

Whole Body Circuit For Strength

8 хв 14 сек, Інтенсивний

25 хв 10 сек, Інтенсивний

13 хв 33 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний

17 хв

Core

No Equipment

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний

5 хв

Core

No Equipment

Smart Dumbbell Class Act

Середній

12 хв

Full Body

Dumbbells

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Exercise Mat

Power Challenge

Інтенсивний

10 хв

Lower Body

Wall

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло