Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Back Day

Середній   12 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Stability Ball, Kettlebells, Dumbbells, Strength Machine

Leonard Edgin
 		    Додано Leonard Edgin
Back Day
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування з фітболом Тренування з гирею Тренування з гантелями Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
25 повторення
Double Kettlebell Bent Over Rows
Double Kettlebell Bent Over Rows
10 повторення
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
10 повторення
Cable Lat Pull Down
10 повторення
Seated Cable Row
10 повторення
Plank
Plank
1 хвилина

Пов'язані тренування

Back Day
Back Day
25 хвилин,
Back Day New D5
Back Day New D5
18 хвилин, Інтенсивний
Back
Back
12 хвилин, Середній
Back
Back
6 хвилин, Середній
Back
Back
1 хв 50 сек, Середній
Back Workout
Back Workout
10 хв 30 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Complete Strength 52
Complete Strength 52
23 хв 50 сек, Інтенсивний
Upper Back, Shoulders and Triceps
Upper Back, Shoulders and Triceps
26 хв 38 сек, Інтенсивний
The Spartacus Workout
The Spartacus Workout
25 хвилин, Інтенсивний
Moderate Butt & Legs
Moderate Butt & Legs
22 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Shoulders At Home

Shoulders At Home

Середній 28 хв  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Pull Up Complex

Pull Up Complex

Середній 4 хв  
Back   Pull Up Bar
Maria Walked Fast Pace Around Community Center

Maria Walked Fast Pace Around Community Center

Інтенсивний 4 хв  
Core   Stability Ball, Cardio Machine, Exercise Mat, Kettlebells
Winter Bootcamp Phase 1: Complete Strength 1

Winter Bootcamp Phase 1: Complete Strength 1

Інтенсивний 26 хв  
Full Body   Dumbbells, Barbell
Morpheus

Morpheus

Середній 9 хв  
Full Body   No Equipment
Tuesday 1

Tuesday 1

Середній 19 хв  
Arms   Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно