Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Complete Strength 52

Інтенсивний   24 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Stability Ball, Strength Machine, Dumbbell, Kettlebell

Silas Eisenback
 		    Додано персональним тренером Silas Eisenback
Complete Strength 52
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з фітболом Тренування на тренажерах для сили Тренування з гантелями Тренування з гирею
Опис

Repeat same warm up as complete strength 50 and 51 Tall kneeling overhead press

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Squat Jumps
Squat Jumps
8 повторення
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Double Dumbbell front Squat
Double Dumbbell front Squat
15 повторення
Inverted Rows
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Stability Ball Leg Curls
Stability Ball Leg Curls
15 повторення
Overhead Press
Overhead Press
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
2 хвилин
Rest
Rest
20 секунд
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
2 хвилин

Пов'язані тренування

Complete Strength 60
Complete Strength 60
41 хв 30 сек, Інтенсивний
Complete Strength 45
Complete Strength 45
21 хв 6 сек, Інтенсивний
Complete Strength 11
Complete Strength 11
25 хвилин, Інтенсивний
Complete Strength 5/13/23
Complete Strength 5/13/23
32 хв 5 сек, Інтенсивний
Complete Strength 15
Complete Strength 15
45 хв 1 сек, Інтенсивний
Complete Strength 82
Complete Strength 82
14 хв 42 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Back, Shoulders and Triceps
Upper Back, Shoulders and Triceps
26 хв 38 сек, Інтенсивний
The Spartacus Workout
The Spartacus Workout
25 хвилин, Інтенсивний
Moderate Butt & Legs
Moderate Butt & Legs
22 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolute Arms

Absolute Arms

Інтенсивний 20 хв  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Mat
Upper body Deluxe

Upper body Deluxe

Інтенсивний 33 хв  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbell, Wall
Shortcut to Size W2-2 Back, Traps, Abs

Shortcut to Size W2-2 Back, Traps, Abs

Інтенсивний 1 год 2 хв  
Arms   Dumbbell, Strength Machine, Barbell, Bench, Pull Up Bar, Stability Ball
Circuit 01

Circuit 01

Інтенсивний 29 хв  
Full Body   Pull Up Bar, Dumbbell, Bench, Strength Machine
8 Week Transformation Week 3 Day 2

8 Week Transformation Week 3 Day 2

Інтенсивний 30 хв  
Shoulders   Dumbbell, Bench
Chest / Shoulders

Chest / Shoulders

Середній 25 хв  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно