Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Complete Strength 60

Інтенсивний   42 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Medicine Ball, Barbell, Dumbbell

Silas Eisenback
 		    Додано персональним тренером Silas Eisenback
Complete Strength 60
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування з медицинським м'ячем Тренування зі штангою Тренування з гантелями
Опис

Repeat Complete Strength 59 Warm Up

Exercises

Набір номер 1: 6 раунди
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
4 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
8 повторення
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
8 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Double Dumbbell front Squat
Double Dumbbell front Squat
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
8 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
8 повторення
Rest
Rest
30 секунд
One Arm Dumbbell Row
One Arm Dumbbell Row
8 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Knee Grabs
Knee Grabs
8 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Side to Side Hops
Side to Side Hops
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Squat Thrusts
Squat Thrusts
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Пов'язані тренування

Complete Strength 89
Complete Strength 89
18 хв 42 сек, Інтенсивний
Complete Strength 119
Complete Strength 119
12 хв 10 сек, Інтенсивний
Complete Strength 128
Complete Strength 128
17 хв 39 сек, Інтенсивний
Body Workout
Body Workout
3 хв 30 сек, Середній
Total Body Best 6
Total Body Best 6
13 хв 45 сек, Середній
Wed All Over
Wed All Over
42 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Feng Shui (WAR)
Feng Shui (WAR)
41 хв 34 сек, Середній
Backside HIIT
Backside HIIT
24 хвилин, Інтенсивний
Complete Strength (Gym) 5/7/21
Complete Strength (Gym) 5/7/21
31 хв 6 сек,
Unbreakable Mother’s Day Workout
Unbreakable Mother’s Day Workout
42 хв 45 сек, Середній
Leo Virgin
Leo Virgin
13 хв 6 сек, Середній
Maximal Strenght/Core
Maximal Strenght/Core
5 хв 56 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно