How to do: Knee Grabs

To perform the Knee Grab, start lying on your back with your legs straight, hands in a fist on your chin and the chin tucked. Sit up so that your knees bend and the soles of the feet lie flat on the floor and you grab the shins at mid shin or lower. Lower back to the start position and repeat.

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

 

Схожі вправи

Knee Walk

Hand To Knee Crunch

Knee Crushers

Knee to elbow

Knee Crunches

Knee Sit

Більше вправ від цього учасника

Cable Pulldowns

Seated Cable Rows

Single Leg Cable Row

Medicine Ball Floor To Ceiling Squats

Straight Leg Sit Up With Twist

Straight Leg March

Medicine Ball Lunge With Twist

Dumbbell Front Squats

Leg Extensions

Тренування цього учасника

Fast Track To Fat Loss Phase 1 Weeks 1-4 Workout 2

20 хв 20 сек, Інтенсивний

Fast Track To Fat Loss Phase 2: Workout 1

30 хв 24 сек, Інтенсивний

Fast Track To Fat Loss Phase 2 Workout 2

23 хв 25 сек, Інтенсивний

Fast Track To Fat Loss Phase 3: Weeks 8-11 Workout 1

28 хв 58 сек, Інтенсивний

Fast Track To Fat Loss Phase 3: Weeks 8-11 Workout 2

30 хв 17 сек, Інтенсивний

Push HIIT UP 3 Week Strength Training Phase Workout 1

47 хв 20 сек, Інтенсивний

Push HIIT Up (Strength) Workout 2

51 хв 10 сек, Середній

12 Week Daily Trainer Week 1 Legs

1 год 27 сек, Інтенсивний

12 Week Daily Trainer Week 1 Chest/Shoulders/Triceps

59 хв 30 сек, Інтенсивний