Тренування для членів

Yoga Mix

Duration 59 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Milan .

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

30 секунд

1 хвилина

20 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

45 секунд

45 секунд

45 секунд

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

45 секунд

45 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 секунд

30 секунд

30 секунд

30 секунд

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

30 секунд

45 секунд

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

30 секунд

1 хвилина

45 секунд

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 секунд

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

1 хвилина

Left Warrior 1 with High Lunge

Left Warrior 1 with High Lunge

45 секунд

Beginner Left Warrior 2

Beginner Left Warrior 2

45 секунд

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

45 секунд

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

1 хвилина

1 хвилина

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 секунд

Right Warrior 1 with High Lunge

Right Warrior 1 with High Lunge

45 секунд

Beginner Right Warrior 2

Beginner Right Warrior 2

45 секунд

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 секунд

Left Downward Dog Scorpion

Left Downward Dog Scorpion

45 секунд

20 секунд

Right Downward Dog Scorpion

Right Downward Dog Scorpion

45 секунд

30 секунд

Balancing Stick

Balancing Stick

30 секунд

Standing Back Bend

Standing Back Bend

20 секунд

Balancing Stick

Balancing Stick

30 секунд

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

20 секунд

Right Half Moon

Right Half Moon

30 секунд

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

20 секунд

30 секунд

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

25 секунд

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

1 хвилина

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

25 секунд

1 хвилина

30 секунд

20 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Modified Boat Pose

Modified Boat Pose

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

Tree Climbs with Leg Extension

Tree Climbs with Leg Extension

1 хвилина

Tree Climbs with Leg Extension

Tree Climbs with Leg Extension

1 хвилина

C Curve Obliques

C Curve Obliques

1 хвилина

C Curve Punches

C Curve Punches

1 хвилина

Butterfly with Leg Extension

Butterfly with Leg Extension

1 хвилина

Butterfly with Leg Extension

Butterfly with Leg Extension

1 хвилина

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

45 секунд

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

30 секунд

1 хвилина

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

30 секунд

20 секунд

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 хвилина

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 хвилина

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 секунд

1 хвилина

1 хвилина

Right Half Pigeon

Right Half Pigeon

1 хвилина

1 хвилина

Left Half Pigeon

Left Half Pigeon

1 хвилина

Reverse Table Top

Reverse Table Top

1 хвилина

Lying Spinal Twist

Lying Spinal Twist

1 хвилина

Lying Spinal Twist

Lying Spinal Twist

1 хвилина

1 хвилина

45 секунд

45 секунд

Пов'язані тренування

32 хв 40 сек, Початковий

Pilates And Yoga

Pilates And Yoga

22 хв 30 сек, Середній

12 хв 30 сек, Середній

12 хв 25 сек, Середній

8 хв 30 сек, Початковий

7 хв 13 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Simple Back & Hip Stretches

Початковий

11 хв

Yoga

Exercise Mat

Correct Posture: Hip Flexors

Середній

25 хв

Full Body

Exercise Mat

Test

46 хв

Full Body

Warm Up

Початковий

32 хв

Legs

Chair, Exercise Mat, Wall, Jump Rope

Jump Rope Back Focus

41 хв

Legs

Jump Rope, Exercise Mat

Jump Rope And Jogg

Інтенсивний

41 хв

Legs

Jump Rope

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло