Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
25 секунд
25 секунд
25 секунд
30 секунд
1 хвилина
1 хвилина
45 секунд
45 секунд
1 хвилина
30 секунд
30 секунд
45 секунд
45 секунд
45 секунд
30 секунд
30 секунд
1 хвилина
30 секунд
30 секунд
30 секунд
30 секунд

Набір номер 2: 12 раунди
3 секунд
7 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
25 секунд
40 секунд
40 секунд
40 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
20 секунд
40 секунд
40 секунд
40 секунд
40 секунд
40 секунд
40 секунд
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
3 хв 30 сек


Пов'язані тренування

Warm Up
8 хвилин, Початковий
Warm Up 28 Day
3 хвилин, Початковий
Total Body 1
30 хв 10 сек, Середній
Warm Up
5 хв 35 сек, Початковий
Stretching
15 хвилин, Початковий
Work Stretch
5 хвилин, Початковий

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Найкращий вибір для цього тренування

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Week 1 to 2 HOME WORKOUTS.
29 хв 30 сек, Початковий
Morning Workout
28 хв 15 сек, Інтенсивний
Weight Buster
20 хвилин, Початковий
Intense Chest & Shoulders
20 хвилин, Інтенсивний
All Body
10 хв 15 сек, Середній
10 Minute Cardio Blast + 5 Minutes of Stretches
15 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Середній 12 хв  
Core   Wall
Jump Rope Abs Focus

Jump Rope Abs Focus

Інтенсивний 42 хв  
Legs   Jump Rope, Exercise Mat
Run

Run

Середній 43 хв  
Legs   No Equipment
Jump Rope Back Focus

Jump Rope Back Focus

41 хв  
Legs   Jump Rope, Exercise Mat
Full Body Stretch

Full Body Stretch

Початковий 6 хв  
Full Body   Chair
Abwork Hiit With Jump Rope

Abwork Hiit With Jump Rope

Середній 42 хв  
Full Body   Jump Rope

Категорії тренувань