Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Work Stretch

Початковий   5 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Chair, Wall, Exercise Mat

Renee Lathwell
 		    Додано Renee Lathwell
Work Stretch
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування на стільці Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
30 секунд
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
30 секунд
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
30 секунд
Side Bends
Side Bends
1 хвилина
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 секунд
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 секунд
Wall Sit
Wall Sit
30 секунд
Fold Forward
Fold Forward
1 хвилина

Пов'язані тренування

Stretch
Stretch
8 хвилин, Початковий
Daily Stretch
Daily Stretch
8 хвилин,
Basic Workout
Basic Workout
4 хв 55 сек, Початковий
Friday Stretch
Friday Stretch
7 хв 40 сек, Початковий
Stretch
Stretch
15 хвилин, Початковий
Stretching
Stretching
15 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Low energy Total Body Workout
Low energy Total Body Workout
10 хв 30 сек, Початковий
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
4 хв 14 сек, Початковий
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
1 год 24 хв 28 сек, Середній
Casual Shoulders & Arms
Casual Shoulders & Arms
5 хвилин, Початковий
Holiday Tone !
Holiday Tone !
10 хвилин, Середній
Low Impact Wall Calisthenics
Low Impact Wall Calisthenics
16 хв 29 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно