Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Stretching

Початковий   15 хвилин

Цільові зони: Legs, Shoulders, Chest

Обладнання: Chair

Gemma Kirk
 		    Додано Gemma Kirk
Stretching
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
1 хвилина
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 хвилина
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 хвилина
Chest Openers
Chest Openers
1 хвилина
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
1 хвилина
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 хвилина
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
1 хвилина
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
1 хвилина
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 хвилина
Standing Back Bend
Standing Back Bend
1 хвилина
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
1 хвилина
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
1 хвилина
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 хвилина
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
1 хвилина
Chest Openers
Chest Openers
1 хвилина

Пов'язані тренування

Stretching
Stretching
15 хвилин, Інтенсивний
10 Minutes Stretch 🙃 4
10 Minutes Stretch 🙃 4
10 хвилин, Середній
Stretch
Stretch
7 хв 24 сек, Початковий
Sunday morning
Sunday morning
37 хвилин, Середній
before all
before all
4 хв 5 сек, Початковий
Strech
Strech
14 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Початковий 12 хв  
Back   Exercise Mat
🍨🍭🧁𝑊𝑜𝑟𝑘𝑜𝑢𝑡 𝐷𝑒𝑠𝑠𝑒𝑟𝑡🍨🍭🧁 {Delicious Yoga-Infused Stretches} ༄•❦︎🌟 HS

🍨🍭🧁𝑊𝑜𝑟𝑘𝑜𝑢𝑡 𝐷𝑒𝑠𝑠𝑒𝑟𝑡🍨🍭🧁 {Delicious Yoga-Infused Stretches} ༄•❦︎🌟 HS

Початковий 16 хв  
Full Body   Exercise Mat
Intense

Intense

Інтенсивний 29 хв  
Legs  
Yoga

Yoga

Середній 15 хв  
Yoga  
Abs 2

Abs 2

Середній 40 хв  
Core  
Hiit Cardio

Hiit Cardio

Інтенсивний 20 хв  
Legs  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно