Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Shredded

Інтенсивний   26 хвилин

Цільові зони: Back, Arms

Обладнання: Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Bench

Julius Kleynhans
 		    Додано Julius Kleynhans
Shredded
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку Тренування зі штангою Тренування на тренажерах для сили Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Pull-Ups
Pull-Ups
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Barbell Bicep Curls
Ваги: Важко
Barbell Bicep Curls
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Ваги: Важко
Seated Cable Row
30 секунд
Transition
Transition
30 секунд
Bench Dips
Bench Dips
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Back & a bit of Biceps
Back & a bit of Biceps
23 хв 4 сек, Середній
Upper
Upper
34 хв 2 сек, Середній
Workout
Workout
43 хвилин, Середній
Back & Biceps
Back & Biceps
54 хвилин, Інтенсивний
Fit
Fit
17 хвилин, Інтенсивний
Back - Biceps
Back - Biceps
1 год 14 хв, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Gym Day 3 of 4
Gym Day 3 of 4
41 хв 46 сек, Середній
Push It, Pull it, Crunch It, Squat It!
Push It, Pull it, Crunch It, Squat It!
30 хв 1 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Kristie's Full Body Stretches

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Інтенсивний 18 хв  
The Wolverine Workout (Day 1 - Shoulders & Triceps)

The Wolverine Workout (Day 1 - Shoulders & Triceps)

Інтенсивний 48 хв  
Love You to the Core

Love You to the Core

Початковий 4 хв 30 сек  
Lower Body   Exercise Mat
Bike Interval

Bike Interval

Інтенсивний 18 хв  
Legs   Cardio Machine
The Holy Trinity

The Holy Trinity

28 хв  
Back   Pull Up Bar, Bench
Row Challenge

Row Challenge

30 хв  
Full Body   Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно