Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Upper

Середній   34 хвилин

Цільові зони: Back, Arms, Core

Обладнання: Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine

Alexander Lövberg
 		    Додано Alexander Lövberg
Upper
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку Тренування зі штангою Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Pull-Ups
Pull-Ups
8 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 2: 3 раунди
Hanging L Raises
Hanging L Raises
8 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 3: 5 раунди
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
5 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 4: 5 раунди
Cable Tricep Push Down
5 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 5: 3 раунди
Crunches
Crunches
8 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Back & a bit of Biceps
Back & a bit of Biceps
23 хв 4 сек, Середній
Upper
Upper
6 хв 5 сек, Середній
Back, Biceps, Core
Back, Biceps, Core
42 хв 44 сек, Інтенсивний
Upper
Upper
2 хв 30 сек, Середній
Back, Biceps, Abs
Back, Biceps, Abs
47 хв 1 сек, Середній
For Time 40 Min
For Time 40 Min
45 хв 30 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Lower Body B (HeS)
Lower Body B (HeS)
42 хв 1 сек, Інтенсивний
Back Workout
Back Workout
20 хв 2 сек, Початковий
Pull Workout
Pull Workout
5 хв 27 сек, Середній
Back And Calves 5x/week
Back And Calves 5x/week
1 год 32 сек, Інтенсивний
Back Growth
Back Growth
36 хвилин, Інтенсивний
CPAT Monday
CPAT Monday
5 хв 18 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно