Середнє тренування

Upper

Середній Duration 6 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Pull Up Bar, Barbell, Bench

Додано Reginald Wilson

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку Тренування зі штангою Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Повторів до втоми

Набір номер 2: 5 раунди

Barbell Bench Press

Ваги: Важко

Barbell Bench Press

5 повторення

Пов'язані тренування

2 хв 30 сек, Середній

1 хв 30 сек, Середній

14 хвилин, Середній

2 хв 45 сек, Середній

1 хв 32 сек, Інтенсивний

8 хв 30 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Short 15' - mardi, samedi

Short 15' - mardi, samedi

17 хв 9 сек, Середній

Short - samedi, mardi

Short - samedi, mardi

31 хв 17 сек, Середній

46 хв 40 сек, Середній

Ultimate Barbell

Ultimate Barbell

55 хвилин, Інтенсивний

Strength and Size

Strength and Size

7 хв 18 сек, Середній

1 год 1 хв 15 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло