Pullups

Середній Duration 9 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Pull Up Bar, Barbell, Bench

Додано Corné Kruger

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку Тренування зі штангою Тренування на лавці

Опис

5x12

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Pull-ups

12 повторення

Ваги: Важко

Barbell Bench Press

Повторів до втоми

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Pull-ups

12 повторення

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Pull-ups

12 повторення

Rest

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Pull-ups

12 повторення

Rest

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Pull-ups

12 повторення

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Pull Ups

41 секунд, Середній

Pull Ups

4 хв 41 сек, Інтенсивний

Pull Ups

4 хв 15 сек, Середній

Pull-ups

5 хв 15 сек, Середній

Pull-ups

8 хвилин, Інтенсивний

Pull Ups

24 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Short 15' - mardi, samedi

17 хв 9 сек, Середній

Short - samedi, mardi

31 хв 17 сек, Середній

Golden Six

46 хв 40 сек, Середній

Ultimate Barbell

55 хвилин, Інтенсивний

Strength and Size

7 хв 18 сек, Середній

Gym1,3,5

1 год 1 хв 15 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.