Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 7 раунди
Pull Ups
1 хвилина
Lat Pull Downs
1 хвилина
Seated Rows
1 хвилина
Dead Lift
1 хвилина
Cable Flys
1 хвилина
One Arm Dumbbell Row
1 хвилина
Smith Machine Shrugs
1 хвилина

Набір номер 2: 5 раунди
Standing Barbell Curl
1 хвилина
Incline Dumbbell Curl
1 хвилина
Hammer Curls
1 хвилина
Reverse Grip EZ Bar Curl
1 хвилина
Cable Curls
1 хвилина


Пов'язані тренування

Back/Biceps
32 хвилин, Середній
Back &  Biceps
54 хвилин, Інтенсивний
Back and Biceps (1)
47 хв 2 сек, Інтенсивний
Back / Biceps
7 хв 30 сек, Інтенсивний
Back+biceps
20 хвилин, Інтенсивний
Back/Biceps
48 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Weighted vest Workout
10 хв 18 сек, Середній
Stronger Grip + Hip Mobility
12 хв 33 сек, Середній
Abs & Forearms Strength (Week 1)
29 хв 36 сек, Інтенсивний
Strength to failure
35 хвилин, Інтенсивний
Full Body Smash👑🦍
30 хвилин, Інтенсивний
Full Body Workout A
40 хв 14 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Back

Back

Інтенсивний 18 хв  
I Got 5 On It: Monday

I Got 5 On It: Monday

Інтенсивний 53 хв  
Back   Barbells
Back &  Biceps

Back & Biceps

Інтенсивний 54 хв  
Arms   Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells
Chest Delts Traps Obliques (BA)

Chest Delts Traps Obliques (BA)

Інтенсивний 35 хв  
Shoulders   Dumbbells, Bench, Barbell
Lower Back Obliques Traps

Lower Back Obliques Traps

Інтенсивний 37 хв  
Core   Barbells, Kettlebells, Exercise Bands, Dumbbells
Traps Of The Beast

Traps Of The Beast

Інтенсивний 15 хв  
Back   Barbells, Dumbbells

Категорії тренувань