Інтенсивне тренування

Back & Biceps

Інтенсивний Duration 54 хвилин

Цільові зони: Arms, Back

Обладнання: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Додано Ld Burton

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування на турніку Тренування з гантелями Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Pull-ups

2 хвилин

One-Armed Row - Left

1 хвилина

One Armed Row - Right

1 хвилина

T-Bar Row

2 хвилин

Front Lat Pulldown

2 хвилин

Seated Cable Row

2 хвилин

E-z Bar Curl

2 хвилин

Hammer Curls

2 хвилин

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

2 хвилин

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 хвилин

Пов'язані тренування

6 хв 54 сек, Середній

Back and Biceps

Back and Biceps

9 хв 57 сек, Середній

Back and Biceps

Back and Biceps

3 хвилин, Середній

Back And Biceps: I

Back And Biceps: I

19 хв 48 сек, Середній

53 хвилин, Середній

Back And Biceps

Back And Biceps

10 хвилин,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 хв 9 сек, Середній

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 хв 39 сек, Середній

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 хв 12 сек, Початковий

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 хв 50 сек, Середній

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 хв 6 сек, Середній

10 хв 48 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Triceps/Biceps N More

Інтенсивний

28 хв

Biceps And Triceps

Середній

1 год 18 хв

Arms

Dumbbells

JG: The Build Bis N Tris Week 7

Інтенсивний

53 хв

Arms

Dumbbell, Bench, Pull Up Bar

Olympic Weightlifting

Початковий

8 хв

Arms

Barbell, Bench

⛓️IRON GYM🏋🏼‍♀️BACK To 🦾BICEPS Sculptor🌟HS

Інтенсивний

45 хв

Arms

Barbell, Dumbbells, Bench, Cable Pulley Machine

🔥P🪖WER BACK🫟☆Hybrid Training🌟HS

Інтенсивний

36 хв

Back

Kettlebells, Cable Pulley Machine, Dumbbells, Stability Ball, Bench, Weight Plates

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло